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【海外生活アドバイス】ホームシックにかかったとき【ポーランド】

 

編集_image_1海外で生活すると、言語の壁や文化、習慣の違いからホームシックにかかったり、または精神的に疲れたり落ち込んだりするものです。そんな時どう乗り越えるのか、私なりの解決方法を3つご紹介したいと思います。

 

1. 現地在住の日本人の友人に会う

一番効果的な薬です。友人に会って愚痴ったりするのもいいですが、私の場合は敢えてホームシックにかかった原因の出来事を話さず、友人と他愛も無いおしゃべりを楽しむようにしています。生活の様子やら美味しい食べ物についてなど話すとあっという間に時間が過ぎ、帰る頃にはすっかり元気になっています。友達の顔を見ながら話すひと時は何よりも心を落ち着かせます。異国で様々な壁にぶつかりながらも明るく一生懸命生きている姿に共感し、元気を分けてもらえるありがたい存在です。
編集_01_1しかし、どうやって日本人に知り合えるのでしょうか。1年間住んでも誰も日本人と知り合いにならなかった私が当時とった方法とは、現地にある日本人会の会員になることです。ポーランド日本人会の場合、最初に年会費240ズロチ(2014年11月現在、約8,360円、住む地域によって値段が違います。)を支払うと、懇親会を始め年間を通じて様々なイベントに参加する事ができるので、積極的に顔を出しました。とても勇気がいることですが、私と同じように一人で参加していた女性と知り合うことができました。今ならMixiやFacebookなどのSNSで現地に関するグループを通じて知り合う方法もありますね。自分に合った方法で行動を起こすといいと思います。

 

編集_02_12.  日本食レストランへ行く

家庭で自分で作る日本食よりも、ホームシックにかかったときは日本食レストランで食べた方が気分転換になります。店内の装飾は日本風に工夫を凝らしていることが多いので、少しだけ日本に戻ったような気分になれますし、また日本の曲がかかっていることが多いので、懐かしいやら嬉しいやら。何よりも馴染みの料理が美しい小皿に盛り付けられているのを見ると食欲がわいて、元気になります。日本の味を十分味わい、帰る頃には「日本に帰りたい」気分が消えています。シンプルな方法ですが効果は高いです。

 

編集_03_13. 日本語の本がある図書館へ行く

日本から持ってきた本を全て読みつくしてしまった後、インターネット小説や電子書籍を読むのもいいけれど、ホームシックにかかったとき、一人家の中にこもって本を読むのは余計孤独になる危険性があります。そんな時、私は日本語の本が借りられる図書館へ行きます。ワルシャワには2箇所あるのでご紹介します。

 

編集_04_11つ目は「日本国大使館広報文化センター」です。土日祝日は休みですが、月曜日だけ午後7時まで開いていて便利です。一人3冊まで、2週間借りられます。規模はあまり大きくありませんが、実際に本を手に取って選んでいる時間はまるで日本にいるようです。図書館手前には茶室があったり、壁や棚には文化的な装飾がされていたりと、ここまで足を運ぶ価値はあります。いつも琴などの伝統的な音楽が流れていて日本を思い出します。大使館の場所とは違う、市の中心部にあるので交通の便がいいのが嬉しいです。

 

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2つ目は「ワルシャワ日本人学校の図書室」です。こちらは日本人会会員が利用できる図書館です。平日のみ利用可能で、大人向けが約1300冊以上、子供向けが4000冊以上あり、一人5冊まで、2週間借りられます。場所は中心地から遠くなりますが、日本人が多く住むウルシヌフ地区の端にあります。図書室はワルシャワ日本人学校の建物内にあるため、児童、生徒達の元気な声が聞こえてきたり、出会うと明るく「こんにちは。」と挨拶してくれ心温まる一時です。主に1階が大人用、2階が子供用の本となっていますが、2階に行くと子供達が作った委員会のポスターなどが貼られており、異国にいてもまるで日本にいるような感覚になれる場所です。

 

編集_07_1冬は日照時間が短く、日中もどんより暗い日が多い今のポーランド。現地の人でもこの悪い天気のせいで、うつ病になりやすい季節です。慣れない環境で生活している外国人にとっては尚更のこと、冬は特に心身の健康に気をつける必要があります。せっかく海外に住んでいるのだから現地の人と交流するのは大切ですが、時には日本の懐かしい雰囲気の中で食事を楽しんだり、日本人の友人に会って話すことは、今後も続く異国での生活を上手く長続きさせる秘けつかと思います。私よりも在住歴の長い友人は、現地社会と日本人社会の両方共に上手く交流していて、私のお手本となっています。

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《参考》
日本国大使館広報文化センター:http://www.pl.emb-japan.go.jp/culture_j.htm
ワルシャワ日本人学校図書館:http://www.japoland.pl/gakko/our%20facilities.html#2
ポーランド日本人会:http://nihonjinkai.pl/ja/node/61

 

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